AV色情 真传《易筋经》站消式
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筋髓功 易筋经之体·洗髓经更生
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以武学绽开天下·智者反抗民 武者无怯夫
刚运行锻练时采纳和善架式，一共要吞气七口。锻练十天后，加多武功头式，傍边双方各作念一遍，同期吞气六口，这么缱绻下来，武功头式锻练三遍，所有吞气十八口。再过十天，加多伏膝式，傍边双方各作念三遍，同期吞气六口。此外，把和善架中的望月式改为捞月式，并去掉前边的舒气式。再过十天，加多站消式，傍边各作念一遍，同期吞气六口。这么进程八十天的锻练，所有吞气四十九口，之后就不错运行打功的锻练了。站消式·图解一、窝裹炮
这个行为条件你摆出一个特定的姿势，左脚逶迤，右脚保持伸直。左手手掌向下放在心口位置，大拇指朝向肉体，而右手手掌进取放在肚脐位置，小拇指朝向肉体，其他手指齐保持伸直（见图1）。
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二、窝裹炮
在完成上一个行为后，你需要将双手横向拉伸并持拳。左拳放在胸部隔壁，而右拳略微低一些。在作念完这些之后，你要吸连气儿并追想看向左边（见图2）。
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三、冲天炮
在完成上一个行为之后，你需要将左拳放开并作念一个绕圈的行为，然后再次持拳并进取举起。之后，吸连气儿并追想看向你的左手腕部（见图3）。
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四、穿心炮
无间上一个行为，你需要将左手放开并从耳后作念一个转圈的行为，然后持拳伸直。在作念完这个行为后，吸气并追想向左看。不异的行为也需要在右侧进行。你需要傍边各作念三次这个行为，何况每次作念完齐需要吸连气儿，所有需要吸十八语气（见图4）。
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