【SIKA-009】近親相姦 五十路の母 上原さゆり</a>2009-04-02センタービレッジ&$匠（センタービレッ82分钟 真传《易筋经》· 武功头式
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寰宇武功
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筋髓功 易筋经之体·洗髓经新生
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以武学掀开寰宇·智者不屈民 武者无怯夫
刚运行进修时禁受温和架式，一共要吞气七口。进修十天后，加多武功头式，独揽双方各作念一遍，同期吞气六口，这么缱绻下来，武功头式进修三遍，系数吞气十八口。再过十天，加多伏膝式，独揽双方各作念三遍，同期吞气六口。此外，把温和架中的望月式改为捞月式，并去掉前边的舒气式。再过十天，加多站消式，独揽各作念一遍，同期吞气六口。这么历程八十天的进修，系数吞气四十九口，之后就不错运行打功的进修了。武功头式·图解一、初式
左脚迤逦右脚伸直，左手交叉放在右大腿上，大拇指朝后，右手绕到下方作念雕饰手势（一种手势），面上前线深吸连气儿，然后归来向左看（见图1）。
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二、二式
无间上一个作为，把交叉在腿上的左手向左伸直，手背面进取（见图2）。
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三、二式
无间上一个作为，然后趁势将手收回至胸前，再伸直再收回，这么往复作念两次（见图3）。
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四、二式
无间上一个作为，然后将胸前的手一溜，大拇指在上，其他四指鄙人，掌心向内，深吸连气儿（见图4）。
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五、二式
无间上一个作为，然后再将手一溜，大拇指鄙人，中指在上，归来向左看（见图5）。
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六、三式
无间上一个作为，将对着胸前的手，从耳朵背面仰掌，然后向左伸出（见图6）。
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七、三式
无间上一个作为，然后趁势从耳朵背面收回手，抓拳放在胸前，手背面进取，深吸连气儿，归来向左看。右边也作念相同的作为，独揽各作念三次，系数吞气十八口（见图7）。
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