正确的饮食关于体魄的颐养至关遑急，尤其是在季节轮换之际。立秋事后，方位安详变得干燥，但东说念主体内的潮湿却可能一经存在。在繁密的食品中，生果是咱们日常饮食中不成或缺的一部分【SOE-135】ギリモザ チンポが3倍元気になる励ましセックス Ami，但您可能不知说念，有些生果在此时食用，可能会加剧体内的潮湿。今天，就让咱们一齐来了解一下这 4 种号称“潮湿王”的生果，学会在立秋后管住嘴【SOE-135】ギリモザ チンポが3倍元気になる励ましセックス Ami，为体魄减少一半的潮湿困扰。
幼女调教中医内科 董华 执业大夫
京城四大名医施今墨再传弟子
有名中医学家董德懋先生之女
中国中医科学院广安门病院执业大夫
出诊手艺：周日（二部）
专科特长：
胃炎、结肠炎、脂肪肝、高血压、月信不调、不孕症、乳腺增生、多囊卵巢抽象症、湿疹、黄褐斑、赤子多动症、赤子消化不良等内、妇、皮、儿科常见病、多发病。
1西瓜
西瓜，号称夏令里的“清冷神器”，在炽热的季节里，它是东说念主们消暑解渴的首选。但是，立秋之后，西瓜就不再是那么“友好”的生果了。西瓜性寒，水分含量极高，具有清热解暑、利尿的作用。在夏季，适量食用西瓜可以匡助咱们排出体内的热毒，补充水分。但立秋后，天气转凉，东说念主体的阳气安详管理，脾胃的消化功能也相抵消弱。此时过多地食用西瓜，其寒性会毁伤脾胃的阳气，影响脾胃的平时运化功能，导致水湿内生，加剧体内的潮湿。
此外，西瓜中的糖分含量也较高，过多的糖分摄入会加多脾胃的包袱，进一步影响潮湿的排出。是以，在立秋之后，咱们要尽量减少西瓜的食用量，尤其是那些自身脾胃虚寒、容易泻肚的东说念主群，更应该管住我方的嘴，幸免因贪食西瓜而给体魄带来不适。
2香蕉
香蕉，口感软糯，养分丰富，是许多东说念主心疼的生果之一。它富含钾元素，有助于保管平时的心跳和肌肉功能，还含有丰富的膳食纤维，大致促进肠说念蠕动，注意便秘。但是，香蕉属于寒性生果，且具有一定的润肠通便作用。立秋后，东说念主体的肠说念功能相对较弱，要是大宗食用香蕉，可能会导致肠说念蠕动过快，引起泻肚等症状。况兼，寒性的香蕉也容易毁伤脾胃阳气，使得脾胃运化水湿的智商下跌，从而加剧体内的潮湿。
关于那些体质虚寒、潮湿较重的东说念主来说，立秋后食用香蕉更要严慎。提出每天最多食用一根香蕉，且最佳在饭后食用，以减轻对脾胃的刺激。同期，要是您正在服用某些药物，如降压药、保钾利尿药等，也要瞩目香蕉的摄入量，以免影响药物的疗效。
3芒果
芒果，以其香甜的口感和浓郁的香气获得了繁密东说念主的心疼。但芒果属于干冷性生果，含有较高的糖分和热量。立秋后，东说念主体的吐旧容新相对较慢，要是过量食用芒果，容易导致体内干冷蕴蓄，加剧潮湿。此外，芒果中还含有一些易致敏的因素，关于过敏体质的东说念主来说，食用芒果可能会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏响应，进一步影响体魄的健康。
相配是那些自身就有湿疹、荨麻疹等皮肤病的东说念主，在立秋后应尽量幸免食用芒果。要是果真难以各异芒果的眩惑，可以极少食用，并瞩目不雅察体魄的响应。同期，食用芒果后要实时清洁口腔和皮肤，以减少过敏的发生几率。
4菠萝
菠萝是一种好吃可口的热带生果，富含维生素 C、卵白酶等养分因素。但是，菠萝亦然一种湿性生果，且其卵白酶含量较高，对口腔黏膜和胃肠说念有一定的刺激作用。立秋后，脾胃功能相对较弱，过多食用菠萝可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等症状，进而影响脾胃的平时运化，加剧体内的潮湿。
此外，菠萝中的糖分也阻截暴虐，过量摄入会加多脾胃的包袱，影响潮湿的排出。因此，在立秋之后，咱们要适量食用菠萝，尤其是那些脾胃年迈、潮湿较重的东说念主，更应该罢了食用量。可以将菠萝用盐水浸泡后再食用，以减少卵白酶对口腔和胃肠说念的刺激。
那么，立秋后若何通过饮食来颐养潮湿呢？
最初，咱们可以多吃一些健脾祛湿的食品，如薏米、芡实、红豆、山药、茯苓等。薏米具成心水消肿、健脾祛湿的功效，可以煮粥或煮汤食用；芡实能补脾止泻、祛湿止带，可与山药一齐煮粥；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，煮成红豆汤是可以的选拔；山药健脾益胃、滋肾益精，可炒菜或炖汤；茯苓利水渗湿、健脾宁心，可用来煮粥或沏茶。
其次，要瞩目饮食的清淡，少吃浓重、辛辣、生冷的食品。这些食品容易毁伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致潮湿内生。同期，要养成精采的饮食风尚，定时定量进餐，幸免暴饮暴食，减轻脾胃的包袱。
总之，立秋后咱们要瞩目饮食的调治，管住嘴，少吃这 4 种“潮湿王”生果，多吃一些健脾祛湿的食品，保合手精采的饮食风尚，这么才智有用地减少体内的潮湿，让体魄愈加健康。让咱们从当今运转，珍藏饮食健康，理睬一个赋闲、泄露的秋季！
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